Die neuen Fitness-Trends

Die Fitness-Industrie bemüht sich sehr, neue Trends zu generieren. Meist sind es jedoch alte Hüte, neu verpackt. Ist auch nichts gegen einzuwenden – wenn es sauber durchgeführt wird.

Beispiel 1: Cross-Fit – eigentlich ein Zirkeltraining. Sehr gut, weil sehr viele motorische Grundfertigkeiten (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Gewandheit, Koordination, Balance etc.) gleichzeitig trainiert werden.

ABER: wie so oft, muss man sagen: die Dosis macht das Gift (Paracelsus: Alle Dinge sind Gift, und nichts ist ohne Gift; allein die Dosis machts, daß ein Ding kein Gift sei.“ Quelle: http://de.wikiquote.org/wiki/Paracelsus. Zugriff: 23.10.2014, 12:27 Uhr ). In diesem Falle ist meine Beobachtung, dass zu intensiv, zu lange, zu hart und dadurch zu unkontrolliert belastet wird. Dies führt unweigerlich zu Mängeln in der technischen Ausführung und dadurch letztendlich zu Verschleiß! Hier wäre weniger (Belastung )mehr.

Beispiel 2: TRX-Training: Übungen werden an zwei fixierten unelastischen Gurten durchgeführt. Prima Sache, da hier vor allem im Bereich Autostabilisation (die Fähigkeit, die Körperhaltung auch unter externer Belastung und in schwierigen Positionen zu kontrollieren) und Rumpfkraft hervorragende Übungen möglich sind. ABER: die meisten beherrschen gar keine Autostabilisation. Deshalb kommt es – mal wieder – zu wiederkehrenden Überlastungen im Muskel-Skelettsystem mit der Folge von Spätschäden.