Die (schreckliche) Wahrheit zum Sitzen

Dass langes Sitzen eine hohe Belastung für Wirbelsäule und Bandscheiben produziert ist hinlänglich bekannt. Aber die veränderten und Risiko erhöhenden Effekte auf Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-System scheinen noch viel bedeutsamer zu sein: Sitzen von mehr als 2-3 Stunden am Stück erhöht das Risiko, an Herz-Kreislauf-Krankheiten zu erkranken, und steigert das Sterblichkeits-Risiko um 48%! Das Risiko einer schwerwiegenden gesundheitlichen Beeinträchtigung des Herzens steigt sogar um 125%!

Ursache: Rascher Abfall des Fettstoffwechsels infolge Nichtgebrauch der Muskulatur. Daraus resultiert ein Anstieg der Blutfette, ein höherer Blutzuckerwert und ein veränderter Cholesterinstoffwechsel.

Lösung: weniger Sitzen. Schon 6-8 Minuten aktive Pause pro Stunde reichen, um die Blutwerte deutlich zu verbessern. Auch die Blutgerinnung und die Blutplasmamenge können positiv beeinflusst werden.

Fazit: Ob wir krank werden oder nicht liegt (mal wieder) in unseren eigenen Händen. Also tun Sie was – anders wär` nämlich schlecht!