abc-personaltraining.de
  • Home
  • ABC Personal Training
    • Leitlinien
    • Betreuungskonzepte
    • Über mich
    • Referenzen
  • Inhalte
  • Leistungen
  • Firmenangebot
    • Führungskräfte
    • Mitarbeiter
    • Firmenfitnessraum
  • FAQ
April 2014

Die (schreckliche) Wahrheit zum Sitzen

Dass langes Sitzen eine hohe Belastung für Wirbelsäule und Bandscheiben produziert ist hinlänglich bekannt. Aber die veränderten und Risiko erhöhenden Effekte auf Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-System scheinen noch viel bedeutsamer zu sein: Sitzen von mehr als 2-3 Stunden am Stück erhöht das Risiko, an Herz-Kreislauf-Krankheiten zu erkranken, und steigert das Sterblichkeits-Risiko um 48%! Das Risiko einer schwerwiegenden gesundheitlichen Beeinträchtigung des Herzens steigt sogar um 125%!

Ursache: Rascher Abfall des Fettstoffwechsels infolge Nichtgebrauch der Muskulatur. Daraus resultiert ein Anstieg der Blutfette, ein höherer Blutzuckerwert und ein veränderter Cholesterinstoffwechsel.

Lösung: weniger Sitzen. Schon 6-8 Minuten aktive Pause pro Stunde reichen, um die Blutwerte deutlich zu verbessern. Auch die Blutgerinnung und die Blutplasmamenge können positiv beeinflusst werden.

Fazit: Ob wir krank werden oder nicht liegt (mal wieder) in unseren eigenen Händen. Also tun Sie was – anders wär` nämlich schlecht!

Related Posts

Allgemein

Alles Premium – oder lieber nicht?

Allgemein

Anstrengung und Abneigung

Allgemein

Neues Angebot: überregionale Pedelec-Touren

Service

Rund ums Thema Ernährung:

  • http://www.ernaehrung.de/

Bei medizinischen Fragen:

  • https://www.onmeda.de/
  • https://www.netdoktor.de/
  • https://www.dvgs.de/de/

Aktuelles

  • Neuigkeiten
  • Pedelec Touren
  • Anti-Ageing gegen den Alterungsprozess
  • Immuntraining – Die Immunkompetenz des Körpers
  • Nordic Walking – Verbessern Sie Ihre Bewegungsgewohnheiten
  • Personal Training geht überall
  • Sturzprophylaxe
  • Kontakt
  • Datenschutz
  • Impressum
© abc-personaltraining.de, Andreas Blaseck 2019
Site by Florian Stegemann