Krafttraining für Ihre Gesundheit

Krafttraining ist unverzichtbar für die Gesundheit! Sein Stellenwert bei der Vorbeugung und Behandlung von vielen Krankheitsbildern kommt dem des Ausdauertrainings gleich. Eine Studie von Ruiz et al. an 8000 Männern über einen Zeitraum von 18 Jahren brachte folgende Ergebnisse:

• Je weniger Muskelkraft, desto höher das Sterberisiko
• Je weniger Muskelkraft, desto höher das Risiko an Krebs zu sterben

Um zum Aspekt der Altersvorsorge zurück zu kommen: Neben Ausdauertraining ist also auch Krafttraining unverzichtbar!