Das „ABC“ der Altersvorsorge

Seit einigen Jahren wird das Thema Altersvorsorge in allen Medien intensiv diskutiert. Es geht um den finanziellen Aspekt im Alter. Aber was meist vergessen wurde. Es kommt nicht darauf wie alt man wird, sondern wie man alt wird. Dieser Aspekt ist meiner Meinung nach wesentlich wichtiger als die Finanzen – und wird von den meisten Menschen meist vernachlässigt. Es ist wissenschaftlich mittlerweile ganz klar belegt, dass mit geeignetem Training die altersbedingte Abnahme der Muskelkraft und der Ausdauer (=Herz-Kreislauf-Lesitungsfähigkeit) um 70 – 80 % vermindert werden kann. Die Auftretenswahrscheinlichkeit von typischen Zivilisationskrankheiten (Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes mellitus Typ II, obstruktive Atemwegserkrankungen) kann durch geeigneten Sport im hohen 2-stelligen Prozentbereich verringert werden. Das nenne ich Altersvorsorge!

Darum: Traineren Sie regelmäßig Kraft und Ausdauer, denn jedes Training stellt eine gesundheitliche Altersvorsorge dar. Dessen Wert  ist unermesslich.