Sturzprävention

Nach Absolvierung eines 66 Unterrichtseinheiten umfassenden Lehrgangs an der Universität Erlangen / Nürnberg bin ich nun Inhaber der Lizenz “ Sturzpräventions-Trainer“ (offizielle Bezeichnung: „Sturztrainer“ in der Rehabilitation“) des DVGS (Deutscher Verband für Gesundheitssport und Sporttherapie).

Worum geht es dabei? Hauptzielgruppe für Sturzpräventions-Training ist die Alters-Gruppe über 65 Jahren, da hier (statistisch ganz klar belegt) die Verletzungshäufigkeit durch Stürze im Vergleich zu jüngeren Gruppen deutlich steigt. Das Risiko kann vermindert werden durch Kraft/Balance-Training, wie es integrativer Bestandteil meines Personal Trainings ist. Im Rahmen des Personal Trainings ist es leicht, diese Trainingsinhalte einzufügen, da sehr individuell gearbeitet wird und die speziellen Übungen nur ca. 10 Minuten pro Trainingseinheit benötigen, wenn Krafttraining schon auf der Agenda steht. Übrigens: auch Tai Chi und Qi Gong sind als Sturzpräventions-Training bestens geeignet.