14. Welche Entspannungsübungen führen Sie durch?
Hier ist die Antwort genau so individuell zu
geben, wie zum Gebiet Ernährung: Ich wende nicht
einfach irgendwelche Übungen oder festen
Programme an, denn jeder Mensch entspannt anders
( Die meisten allerdings gar nicht). Ich verfüge
über ein reichhaltiges Repertoire an
Entspannungsübungen/-programmen ( Progressive
Muskelrelaxation, Autogenes Training, Körper-
oder Phantasiereisen etc.), jedoch kann nicht
jeder Mensch mit jeder Methode entspannen. Es
geht um mehr: Ich gehe mit meinen Kunden auf die
Suche, die Suche nach ihrer "Oase". Denn es
reicht nicht, sich irgendwann hinzusetzen und
den Arm schwer
werden zu lassen. Es gilt, sich eine Nische
einzurichten, in der Sie sich entspannen, indem
Sie sich mit großer Gelassenheit mit ihrem
Körper, mit entspannenden Gedanken oder einer
Atmoshäre beschäftigen, in der Sie abschalten
können.
Die Suche danach ist meine Aufgabe, der Weg
dahin - wie so oft - steinig. Doch wenn wir dann
gemeinsam Ihre "Oase" gefunden haben, Ihren ganz
individuellen Einstieg in die Entspannung, dann
sind Sie weiter gekommen auf dem Weg zu sich
selbst.
Oder lernen Sie Qi Gong. Diese
tausende Jahre alten Bewegungsformen erreichen
Ihren Körper und Ihren Geist.
Der Zugang zu den fernöstlichen
Denk- und Trainingsmethoden fällt vielen
Menschen schwer. Deshalb habe ich einen
Trainingsaufbau entwickelt, der den Zugang zu
den Übungen sukzessive verbessert. Angelehnt an
die Prinzipien der Bewegungslehre vermittle ich
die Übungen zunächst so, wie man sie in der
westlichen Trainingslehre unterrichten würde.
Dann schwenken wir gemeinsam ein in die
fernöstlichen Sichtweisen.
Da wir in einer ganz anderen
Gesellschaftsform leben, haben wir mit dem
erlernen der fernöstlichen Systemen naturgemäß
so unsere Probleme - und die löse ich für Sie.
Ist der Zugang erstmal
geschaffen, so öffnet sich für den Übenden eine
ganz neue Erlebniswelt, bezogen auf seinen
Körper, seine Bewegungsempfindungen und
letztlich auch seine Gedankenwelt. Der oft
strapazierte Begriff der "Inneren Harmonie" wird
von mir verständlich gemacht, die fernöstliche
Philosophie wird geistig und körperlich
erlebbar.
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